반응형
호르몬
-
성공한 다이어터의 80% 식단 시크릿365일 2026. 5. 19. 15:37
🏃♂️ 다이어트 성공의 열쇠: 호르몬과 식단의 비밀운동을 아무리 열심히 해도 식단을 관리하지 않으면 체지방은 잘 타지 않습니다. 그 이유는 바로 우리 몸의 '호르몬' 작용때문입니다. 하루 1시간 운동으로 체지방을 태우더라도, 나머지 23시간 동안 잘못된 식단으로 지방을 쌓는다면다이어트는 실패할 수밖에 없습니다. 1. 체지방을 태우는 '성장 호르몬' vs 저장하는 '인슐린'성장 호르몬: 청소년의 키 성장뿐만 아니라, 성인에게는 지방 분해를 촉진하는 핵심 호르몬입니다.인슐린: 섭취한 당을 처리하고 지방을 저장하는 호르몬입니다.반비례 관계: 인슐린 호르몬이 과다 분비되면 성장 호르몬의 활동은 줄어들어 체지방 연소가 멈추게 됩니다. 즉, 살을 빼려면 인슐린 분비를 최소화하여 성장 호르몬이 활발하게 일할 수 ..